L’espérance de vie a atteint un niveau élevé dans la plupart de pays européens et c’est pour cette raison qu’on retrouve un nombre important de personnes âgées dans la société actuelle. Il devient nécessaire de prendre des mesures judicieuses pour permettre aux personnes du troisième âge de se sentir intégré dans la société. Il existe une variété d’activités que les seniors peuvent pratiquer pour s’occuper au quotidien. Il existe plusieurs organisations qui accordent un intérêt majeur au bien-être des personnes âgées. La distraction et la détente doivent faire partie intégrante de la vie des seniors.
Les différentes activités que peuvent pratiquer les seniors
Le loisir permet aux personnes âgées d’éviter l’engourdissement et l’ennui. La plupart de ces activités peuvent se faire à domicile, dans les clubs ou à l’aide des tutoriels. Il est nécessaire pour les seniors de jouir d’un environnement convivial qui leur permettra de profiter pleinement de leur retraite. Les organismes spécialisés proposent plusieurs activités aux personnes âgées. Il existe des ateliers d’informatique, ateliers de jeux de société, cours de cuisine, ateliers de chant, ateliers de décoration ou artistiques etc. Par ailleurs, les personnes âgées peuvent être soumises à des activités occasionnelles comme des promenades en forêts, visiter un musée, aller au cinéma, journée du patrimoine, goûters dansants, événements de spectacles et bien d’autres. Pour se maintenir en forme, la pratique des activités physiques est nécessaire. Les seniors peuvent ainsi faire du yoga, cours de thaï chi, gymnastique, pétanque et bien d’autres.
Quel est l’intérêt d’occuper les personnes âgées ?
Plusieurs études ont prouvé que 3 français sur 5 dont l’âge varie entre 55 et 64 ans pratiquent le sport. Il est recommandé aux seniors de pratiquer régulièrement des activités physiques car elles leur permettent de bien se sentir dans leur peau. Cela aide les personnes âgées à prévenir certaines maladies tout en réduisant le risque de perdre leur autonomie. Il est judicieux de rappeler que la masse musculaire diminue considérablement lorsqu’on atteint l’âge de 50 ans. L’activité physique par exemple permet aux seniors d’éviter une prise de poids rapide, l’essoufflement etc. le fait de rester inactif apparaît comme un véritable danger pour les personnes âgées.
Les bienfaits d’une activité physique chez les seniors
La pratique régulière d’une activité sportive présente un nombre important d’avantages pour les personnes âgées. Elle leur permet de lutter contre l’ostéoporose, permet d’entretenir les muscles, réduit le risque de chutes, diminue le stress et prévient les maladies cardiaques, améliore la défense immunitaire, baisse le cholestérol, diminue le risque d’obésité et de dépression.
